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2018年3月26日 (月)

骨質疏松高發

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 什么是骨質疏松?

  骨質疏松是以骨量減少、骨的微觀結構發生退化表現為特征,導致骨的脆性增加以及易發生骨折的一種全身性骨骼疾病,多發於四五十歲以上的人群。作為一種“靜悄悄”的疾病,骨質疏松無聲地蠶食著人們的健康。如果大家出現全身乏力、負重能力下降、骨骼肌肉疼痛、身長縮短、駝背等症狀應警惕骨質疏松作怪。

類風濕性關節炎(RA)治療新紀元:捷抑炎(tofacitinib, Xeljanz)在台上市發表會:未來幾年,學術界最看好的藥物是〞口服小分子免疫標靶藥物〞。

  易患骨質疏松受哪些因素影響?

  1、日照少

  相比其他地區,重慶人更容易患上骨質疏松症。因重慶是霧都,濕度大、受太陽輻射少,而太陽曬得少,維生素D的有效合成減少,導致鈣的吸收也少了。據臨床數據顯示,重慶人普遍缺乏維生素D。

  2、重口味

  重慶人的“重口味”也是導致鈣質流失的重要原因之一。火鍋、麻辣小面、燒烤、江湖菜……重慶人特別鍾情這些口味偏重的食物,不知不覺中就攝入了過多的鹽。人體攝入的鈉越多,需要排掉的鈉也就越多,鈣的消耗也就越大,進而影響骨骼健全所必需的鈣質。

  3、運動少

  現在普遍人都愛宅,特別是中年人,不喜歡運動,實際上缺乏運動會導致骨組織自動降低骨量,影響鈣的吸收,從而導致骨質疏松。

  4、不吃早飯

  除了冬秋季節日照少、運動少,不吃早飯也是導致骨質疏松的重要因素。對於人體骨骼來說,每天上午是吸收鈣元素的最佳時間。如果不吃早飯,就不能從食物中攝取到充足的鈣元素,久而久之,就會形成骨骼鈣元素不足,進而形成骨質疏松。

  常見的骨質疏松有四種征兆

  1、身高變矮,骨質流失後,脊椎骨無法承受身體重量,遭到擠壓後影響身高。

  2、腰酸背痛,因腰部脊椎骨的骨質流失導致。

  3、駝背,因胸部脊椎骨骨質大量流失所造成。

捷抑炎是一個治療類風濕性關節炎的藥物,有別於大分子的生物製劑(分子量約十萬至百萬),捷抑炎的分子量只有312,所以稱為“類風濕小分子藥物”。

  4、易發骨折,常發生的部位是脊椎、髖部、手腕等。

  預防骨質疏松試試這樣做

  1、增加鈣的攝入量

  不管哪個年齡階段的人群,都要注意鈣的攝入量,要通過多吃含鈣食物來補鈣。牛奶、骨頭湯、海產品和綠葉蔬菜中含有較為豐富、可供人體吸收的鈣離子,多吃這些食物有利於增加鈣的攝入。

  2、保證充足的蛋白質攝入量

  蛋白質是人體組織細胞的基本單位,對骨基質的維護有很大作用,人到中老年要保證滿足機體的蛋白質營養需要,攝入充足的食物蛋白。雞蛋、瘦肉、牛奶、豆類和魚蝦都為高蛋白食物,應當合理搭配,保證供給。

  3、不吸煙少飲酒

  酒精和煙草中的有害物質及其毒素可致成骨細胞中毒、破壞,使得骨量降低而誘發骨質疏松,所以預防骨質疏松要戒酒戒煙。

  4、多鍛煉

  堅持運動可增強骨質的強度和骨量,而且保持自己身體的靈活性,能很大程度上防止骨質疏松的發生。

  5、多曬太陽

  日光中紫外線照射皮膚後可引起體內一系列反應,形成活性維生素D,從而促進鈣質吸收。所以大家不妨多曬曬太陽。

類風濕關節炎為一種自體免疫疾病,係免疫功能失調,導至免疫系統攻擊到關節,造成多發性慢性關節炎,這種發炎除了造成關節疼痛,嚴重者可能會有關節變形,甚至影響生活功能。

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